Por Jorge Eduardo Medina Barranco
Bucaramanga, Colombia, 28 de abril de 2018
El primer componente de Yo Soy en el mundo es mi
autoconcepto.
El autoconcepto es lo que uno opina de sí mismo, lo que uno
cree que es, aunque lo que crea no se corresponda con la realidad.
Es decir, el autoconcepto es una creencia personal. Este
concepto que uno tiene de sí mismo puede ser saludable o puede ser poco
realista porque la persona tenga una creencia muy elevada sobre sí mismo, o al
revés. Esta valoración que nos damos a nosotros mismos está relacionada con el
autoconocimiento, que es el conocimiento que tenemos de nosotros mismos. Cuanto
menos me conozco menos cerca de la realidad sobre mí mismo está mi
autoconcepto.
Para tener un buen autoconcepto es importante desarrollar
conciencia para conocerse bien; si no me conozco bien mi autoconcepto puede
estar distorsionado porque no observo la realidad de mí mismo.
En ocasiones podemos valorarnos de forma excesivamente
positiva de manera que uno se convierte en persona narcisista (persona que
siente una gran admiración por sí misma), o padece de grandiosidad, de delirio
de grandeza como un gato que se creyera tigre; muchos narcisistas se creen con
cualidades excepcionales, que están por encima de los demás, que son
superinteligentes, superestupendos, o lo que sea, en una evidente distorsión
del autoconcepto porque en realidad ninguna persona es tan excepcional que esté
tan por encima de los demás seres humanos en todo. Lo cierto es que todos
tenemos nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles.
Puede pasar lo contrario, que la persona sea tan
autoexigente consigo mismo que nunca tienen bastante con lo que hace, nunca le
parecen suficientes sus cualidades y siempre se exigen más y más y más. Este
exceso de autoperfeccionismo puede construir un autoconcepto bajísimo o
negativo porque la persona nunca acaba de estar satisfecha consigo misma, con
lo que es o como se desempeña en sus tareas cotidianas, cayendo en una
autovaloración excesivamente negativa y convirtiéndose en una persona
derrotista o pesimista.
Es importante no caer en ninguno de los dos extremos porque ambos
son perjudiciales para mí como persona y para mis relaciones sociales. Tener un
autoconcepto saludable y lo más objetivo posible despertando conciencia sobre
sí mismo (dentro de lo que cabe porque es una valoración subjetiva ya que soy
yo mismo quien me evalúo), es muy importante para mis relaciones sociales y
para conmigo mismo. Cuando tengo un autoconcepto más realista, me relaciono de
una manera más sana con los demás. Por eso es importante en primer lugar
conocerse bien a uno mismo.
¿Cuánto te conoces ti mismo? ¿Sabes cómo te perciben los
demás? Una herramienta útil para este
autoconocimiento es utilizar la Ventana
de Johari, un procedimiento de psicología cognitiva creada por los psicólogos
Joseph Luft y Harry Ingham (de cuyos nombres se forma la palabra Johari) para
ilustrar los procesos de interacción humana y que se utiliza generalmente en
grupos de autoayuda y en ejercicios corporativos de dinámica de grupo con la
intención de descubrir aspectos desconocidos de uno mismo. Es un método que nos
ayuda a tomar conciencia de la realidad de uno mismos, es decir, nos ayuda a
despertar conciencia.
Según los autores (Joseph Luft y Harry Ingham), una alteración en uno de los cuadrantes de la
Ventana de Johari produce alteraciones en los demás cuadrantes. El objetivo del
trabajo psicológico sobre sí mismo con este modelo consiste en expandir el
cuadrante denominado área libre, y este es un proceso de toma de conciencia que
nos permite conocer nuestro ego y que, trabajando para eliminar de nuestro
psiquismo los comportamientos egoístas (caracterizados por lo que llamamos
“yoes” psicológicos), nos conduce al Despertar de la Conciencia.
En este trabajo psicológico con la Ventana de Johari hay
varias maneras de expandir el área libre:
a. El área libre ganará espacio al área ciega, espacio
señalado como (1), si la persona recibe retroalimentación del exterior (de
otras personas).
b. El área libre ganará espacio al área oculta, espacio
señalado como (3), si la persona toma conciencia y provoca la apertura hacia el
exterior.
c. El área libre ganará espacio al área desconocida, espacio
señalado como (2), como consecuencia del trabajo de los dos puntos anteriores.
Un pequeño ejercicio de aplicación de esta herramienta que
nos ayuda en nuestro autoconocimiento y que les recomiendo que hagan es: pídele
a tus padres, a tu pareja y a tus amigos que cojan un papel y te describan como
ellos te ven. La primera curiosidad es que tal vez las descripciones serán
diferentes: cada uno te ve de un modo distinto. Otra sorpresa es que dirán
cosas que tú tal vez no identificas como tuyas, o no sabías que transmitías esa
imagen o que los demás te ven de diferentes maneras a cómo tú mismo te
percibes. Este ejercicio de solicitar a las personas cercanas que te describan
te sirve para iluminar un poco tus propias zonas de sombra y conocer tus puntos
débiles, no con el fin de reprenderte o reñirte a ti mismo sino con el objetivo
de mejorarte a ti mismo, y de prosperar y crecer psicológica, emocional,
material y espiritualmente.
Es interesante destacar que la Ventana de Johari es una
herramienta que trabaja las percepciones de los demás sobre ti, y por lo tanto
es una opinión que está acompañada de una alta dosis de subjetividad. Lo
importantes es que puede ayudarnos a conocer nuestras debilidades y nuestras
fortalezas. Si no conocemos cuáles son nuestras debilidades, no podemos
convertirlas en algo positivo o mejorar las áreas de nuestras debilidades.
Sería interesante que hicieras este ejercicio y nos contaras a través de esta
página si descubres zonas oscuras que no conocías de ti mismo.
Normalmente pensamos, sentimos y hacemos aquello que creemos
que somos y aquello para lo que creemos que poseemos cualidades, de manera que
cuanto mejor es el conocimiento que poseemos sobre nosotros mismos, más
predecibles y, por lo tanto, controlables serán nuestras reacciones ante
sucesos imprevistos.
El Autoconcepto es el factor más importante del Yo Soy
porque de él depende que sentimos de nosotros mismos y como nos comportamos en
nuestras relaciones con el mundo
